Duygusal Dayanıksızlık Şeması Nedir Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?

Duygusal Dayanıksızlık Şeması Nedir Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?

Duygusal dayanıksızlık şeması, kişinin duygusal olarak hassas olduğu ve duygusal zorluklarla başa çıkma yeteneğinin kısıtlı olduğu bir kavramdır. Bu şema genellikle çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, aile içi travmalar veya yetersiz duygusal desteğin sonucu olarak gelişir. Bir kişinin duygusal dayanıklılık eksikliği, hayatında sürekli olarak belirsizlik, kaygı, yetersizlik ve kendine güvensizlik duygularıyla mücadele etmesine neden olabilir.

Belirtiler arasında şunlar bulunabilir:

  1. Aşırı Hassasiyet: Kişi olaylara veya ilişkilere aşırı duyarlı olabilir ve küçük bir olay bile büyük duygusal tepkilere yol açabilir.
  2. Öz Yetersizlik Duygusu: Kişi kendine güvensizlik, yetersizlik ve başarısızlık duygularıyla sık sık mücadele edebilir.
  3. Kendini Sabote Etme: Başarıya ulaşmaktan korkma, kendini engelleme ve olumlu fırsatları reddetme eğilimi gösterebilir.
  4. Başkalarının Onayına Bağımlılık: Diğer insanların onayını veya takdirini almaya aşırı bağımlı olma eğilimi gösterebilirler.
  5. Bağlantı Sorunları: Duygusal dayanıksızlık şemasına sahip kişiler, sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurmakta zorlanabilirler.

Tedavi genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) veya şema terapisi gibi terapötik yaklaşımlarla yapılır. Bu terapiler, kişinin duygusal düşüncelerini ve davranışlarını anlamasına, bu düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesine ve daha sağlıklı ve adaptif duygusal tepkiler geliştirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, duygusal dayanıksızlık şeması olan kişilere duygusal yönetim becerilerini geliştirmeye yönelik teknikler öğretilir ve kendi duygusal durumlarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olunur.

08.05.2024
70
Ziyaretçi Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Whatsapp
Albus Psikoloji
Albus Psikoloji
Merhaba
Albus Psikolojiye Hoş Geldiniz Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?