Overthinking, birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durum olabilir. Ancak, bazı belirtiler overthinking’in işaretleri olabilir. İşte overthinking olduğunuzun işaretleri arasında şunlar yer alabilir:
Sürekli aynı konuları düşünmek: Aynı konuları tekrar tekrar düşünüyor ve bu düşüncelerin zihninizi ele geçirdiğini hissediyorsanız, bu overthinking’in bir işareti olabilir.
Kararsızlık: Karar vermek için gerektiğinden daha fazla zaman harcıyorsanız ve her seçeneği ayrıntılı olarak düşünmek için çok zaman harcıyorsanız, bu overthinking işaretleri olabilir.
Endişe ve stres: Sürekli bir endişe hissi ve stres altında olduğunuzu hissetmek de overthinking işaretleri arasındadır.
Uyku problemleri: Uyku problemi yaşıyorsanız, özellikle de uyumakta zorlanıyorsanız, bu overthinking’in bir işareti olabilir.
Zihninizi boşaltmakta zorlanmak: Zihninizi boşaltmakta ve rahatlamakta zorlanıyorsanız, sürekli düşüncelerin zihninizi ele geçirdiğini hissediyorsanız, bu da overthinking’in işaretleri arasında yer alabilir.
Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, overthinking’in etkisinde olabilirsiniz. Ancak, bu belirtilerin sebebi olabilecek diğer faktörler de olabilir. Eğer bu belirtilerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikoloğa danışarak yardım almayı düşünebilirsiniz.
