Kendine yabancılaşma veya depersonalizasyon, bireyin kendi bedeni, düşünceleri ve duyguları gibi kişisel deneyimlerini gerçek dışı veya yabancı gibi hissettiği bir tür anksiyete bozukluğu ve duygusal rahatsızlıktır. Bu durum kişinin kendini “gerçek” hissetmeme, kendini izlemek gibi bir hisse kapılma ve çevresi ile olan ilişkisinde bozulma şeklinde kendini gösterebilir. İşte kendine yabancılaşma belirtileri, nedenleri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi:
Belirtiler: Kendine yabancılaşma belirtileri şunları içerebilir:
- Kendini gerçek dışı, rüya gibi hissetme.
- Kendini izliyormuş gibi hissetme.
- Duygusal donukluk veya duygusal tepkilerde azalma.
- Kendi bedenin bir parçası olarak vücudu algılamama.
- Kendini gerçek hayatta yaşıyormuş gibi hissetmeme.
- Zamanın yavaşladığı veya hızlandığı izlenimi.
Nedenler: Kendine yabancılaşma genellikle şu faktörlerle ilişkilendirilir:
- Anksiyete ve stres bozuklukları.
- Travmatik deneyimler, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
- Depresyon.
- Uyuşturucu madde kötüye kullanımı.
- Duygusal travmalar.
- Kişilik bozuklukları.
- Nörolojik veya psikiyatrik hastalıklar.
Tedavi: Kendine yabancılaşmanın tedavisi, altta yatan nedenlere bağlı olarak değişebilir. Tedavi şunları içerebilir:
- Terapi: Bilişsel davranış terapisi (BDT) ve duygusal odaklı terapiler gibi terapötik yaklaşımlar, kişinin düşünce kalıplarını ve duygusal tepkilerini yönetmesine yardımcı olabilir.
- İlaç Tedavisi: Antidepresanlar veya anksiyolitik ilaçlar, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stres Yönetimi: Stres yönetimi teknikleri, kişinin stresle başa çıkmasına ve depersonalizasyon semptomlarını azaltmasına yardımcı olabilir.
- Psikoterapi: Psikoterapistler, kişinin duygusal zorluklarına ve travmalara odaklanarak bu semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.
- İlaç Kötüye Kullanımının Tedavisi: Eğer depersonalizasyon uyuşturucu madde kötüye kullanımıyla ilişkilendirilirse, madde kötüye kullanımının tedavi edilmesi önemlidir.
Kendine yabancılaşma ciddi bir sorun olabilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Profesyonel bir yardım almak önemlidir. Tedavi, semptomların şiddeti ve nedenine bağlı olarak değişebilir. Kendine yabancılaşma semptomları yaşayan birisi, bir sağlık profesyoneli veya psikoterapist ile iletişime geçmelidir.
